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堅果是著名的超級食物，當中的含有的豐富油脂，主要是單元不飽和脂肪酸，對於降血脂及減少心血管疾病十分有益處。不過不同的堅果，好處也有點不同，一起來看看10大有益堅果吧！ 10大有益堅果1.杏仁杏仁含有豐富的維他命E、不飽和脂肪酸和纖維質，有助於控制血糖和膽固醇，幫助減少壞膽固醇，保護心臟健康，肥胖人士食用杏仁配搭低卡飲食，可有效降低血壓。 相關文章：【植物奶】一文看清杏仁奶的好處壞處！ ...

近年風靡女士的西芹汁，被指有助瘦身排毒，是減肥神器，定期喝就連皮膚都變好，甚至美國名廚Devin Alexander聲稱有人連續喝西芹汁一星期，就減掉將近19.8磅（近9公斤），真的超級誇張，但西芹汁除了減肥瘦身，大家都忘了西芹汁有個對健康非常重要的益處，就是可以降血壓！因為西芹含有芹菜素，可以幫助降血壓、保護心血管、抗發炎。此外，西芹還含有豐富的鎂和鈣，有助於降低血管壓力和增加血管彈性。一起來看...

已經50歲的日本天王木村拓哉，狀態依然超Fit，要時刻保持最佳狀態，才能應付演藝圈的高強度工作，他以往都在節目中提過不少自己的養生之道，例如每天只吃兩餐，晚餐在4點前就會吃完，還喜歡吃納豆飯，更有獨門食法，就是加入蜂蜜梅子乾攪拌，才加糙米飯吃，而且不吃白米、砂糖等精製食品。近日日本週刊《女性自身》從劇組的工作人員中，揭露了木村的3個養生小習慣：木村拓哉養生習慣1.納豆加醋納豆可說日本的「國民食物」...

不少香港人每天都會來杯咖啡，甚至一天幾杯，雖然黑咖啡可以提神甚至幫助瘦身，但加糖加奶的咖啡喝多了一樣會致肥，過多的咖啡因更會令身體出現一些問題，你有以下的徵狀嗎？可能你喝太多咖啡了！ 咖啡因過多徵狀1.失眠咖啡因可以興奮神經系統，令人保持清醒，但攝取過多或在睡前飲用，可能影響睡眠品質和情緒。不過如果你有常喝咖啡的習慣，身體會適應咖啡因的影響，可能對睡眠的影響程度不算大。 咖啡因過多徵狀2....

消委會最近測試了27款杞子樣本，結果全部都檢出重金屬，只有6款杞子不含鉛、砷及鉻，但均含有鎘，而當中5款均是最高總評4星半產品，來看看這5款最高評分的杞子的營養價值向價錢吧！5款消委會總評4星半的杞子產品如下： 位元堂寧夏杞子 Sunfood Super foods Raw Organic Goji Berries 點點綠 Green Dot ...

健康飲食風潮不斷吹，近年椰菜花飯大熱，以椰菜花代替白飯去減醣，從而減少卡路里的攝入，而且更有天后加持，鄭秀文就曾在IG分享推介椰菜花飯，讚會越食越Fit。甚至有日本醫生利用吃椰菜花飯來減重，更減走30磅之多，椰菜花飯是否女士減肥福音？有人不宜吃嗎？做法容易嗎？來探討一下。 椰菜花飯的8個好處1.低卡路里：椰菜花飯的卡路里含量比傳統米飯低，是一個低卡食品選擇。 2.高纖維：椰菜花飯是一種高纖...

咖啡是不少人至愛的飲品，有人甚至一天要飲上2到3杯來提神，而且咖啡的種類繁多，加糖加奶加雪糕等，增添風味，甚至可以說是全球最受歡迎的飲料。而無糖無奶的黑咖啡益處比你想像中要多！例如咖啡豆所含的植物抗氧化劑，比起綠茶、紅茶還要高，一起來看看黑咖啡還有甚麼益處吧！ 黑咖啡益處1.降低心臟病風險多項研究表明，每天適量飲用黑咖啡可以降低心臟病的風險，可能與其中的多酚和其他生物活性化合物具有抗氧化和抗...

不少人會在晚上浸腳，尤其是女士，泡腳除了可以幫助血液循環，更被指有暖宮效果，可說是一個低成本的養生方法，不過浸腳雖然好處多，但亦有不少禁忌，而女士月經期間能否浸腳呢？來探討一下！ 浸腳如何養生浸腳是一種常見的中醫保健方法，指的是將雙腳浸泡在水中或藥湯中，以達到保健或治療的效果。浸腳可以刺激腳底穴位，促進血液循環，舒緩疲勞，還可以改善睡眠質量，增強身體免疫力等。 根據不同的保健需求，可以選擇...