GOODEAL 早早鳥

瑜伽已成香港女士最熱門的運動，瑜伽亦從以前只有簡單幾種，至近年亞洲已引入很多不同種類的瑜伽，例如空中瑜伽、陰瑜伽、流動瑜伽，甚至邊喝紅酒邊做瑜伽的「紅酒瑜伽」！每種瑜伽都有不同的針對性功效和特點，GOODEAL為大家整理了幾種熱門瑜伽種類，方便大家選擇適合自己的課程！ 1.哈達瑜伽（Hatha Yoga） 哈達瑜伽是最普遍的瑜伽，也是歷史最長的瑜伽，延伸的瑜伽種類都是重視體位，強調的是動作...

世界衞生組織在2011年將7月28日訂為「世界肝炎日」，推廣公眾對肝炎的認識與關注，借今次機會來說說肝炎吧！現時香港約有54萬人感染乙型肝炎病毒，2.2萬人感染丙型肝炎病毒，兩者都可導致慢性肝炎，進而發展成肝硬化及肝癌。而乙型肝炎至現時為止，沒辦法根治，只能靠注意身體健康去預防復發。三種肝炎又有何不同呢？GOODEAL為你整理一下！ 甲型肝炎 傳染途徑 主要通過糞口途...

年紀漸長，你可能要多留意甚麼是「軟餐」，不是自己需要，而是父母年紀也大，喉嚨肌肉老化無力，口水分泌機能亦開始退化，出現吞嚥困難的徵狀，嚴重會被嗆到令食物進入氣管，導致肺炎甚至窒息，後果可以非常嚴重。 每人都有機會成為照顧者，尤其老人院費用高企，不是人人能負擔，變相要親自照顧父母吃飯，也要特別留神，最新一期消委會就做了軟餐專題，GOODEAL為大家簡單整理重點。 吞嚥障礙的常見徵狀 進...

健身「操大隻」現在已不是男士的專利，女士想由「肉肉女」，變成全身線條緊緻的健康女性，單是自己在健身室「踩機」，或上網自學肯定不足夠，而且沒有專業人士在旁，甚至會有機會用錯力而受傷。 雖然一般請私人健身教練較為昂貴，但效果卻明顯較快及顯著，花大錢是否值得呢？GOODEAL為大家盤點一下請私人教練的5個好處。 更多相關文章： 唔一定食甜品先開心｜介紹5款天然「開心食物」 【...

<p>坊間流行不少瘦身減肥法，168減肥法是不少人選用的方法，貪其方便不用特別節食或選材，只需一日當中有16小時空腹，就能帶來瘦身效果，但不少人都質疑這種輕斷食是否會對健康有不良影響，其實間歇性斷食除了減肥，還對身體有不少好處，GOODEAL為大家歸納了幾種好的影響。<br /><br /></p> <p><strong>&...

你是否經常對着電腦和電話螢幕？眼睛有時會有些許白色分泌物遮擋視線？有時甚至感到突然視線模糊？那你很可能有乾眼症，是時候要注意眼睛健康了！ 為何出現乾眼症？ 淚液層可分為三層，分別是脂質層、水液層和黏液層，就算只有一層分泌不足，都有可能會有「乾眼症」，而通常都會發生在中老年人身上，因為眼睛老化，淚腺和瞼板腺功能下降，而更年期內分泌失調，或者有類風濕關節炎，都有機會造成淚液分泌不足。 但乾眼...

城市人工作娛樂都離不開上網，令越來越多年輕人患上乾眼症！但城市人工作上接觸螢幕不可避免，只能盡量減少上網時間，或用電腦時中間多閉眼休息和多眨眼，另外，就是多吃養眼食物了，GOODEAL為大家介紹一些明目食物，如含青花素、維他命 A、葉黃素等的食物，都有助眼睛健康。 1.菠菜 - 葉黃素 菠菜含有豐富的葉黃素，可以吸收紫外線中的藍光，令眼睛視網膜免受紫外線傷害。 2.藍莓 - 花青素 ...

不少女士靠食甜品來抒發情緒，但吃太多糖份高的食物，隨時越食越肥越食越「頹」。其實不少天然食物也有令人開心的營養素，不用獨沽一味吃甜品，也能健康美味又開心。 1.香蕉 香蕉含有天然植物鹼，這類植物鹼可以提神。此外香蕉是色胺酸和維生素B6的良好來源，這些都可以幫助大腦製造血清素。 2.菠菜 葉酸是人體很重要的原素，是維護神經系統正常運作、消除焦慮及防止精神問題的原素，但人體不能自行製造。而...