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近年香港又流行起攀石和抱石，新開了不少室內攀石場，雖然兩者看似都是「攀爬」，但實際上也有些分別，初學者要注意的地方也有不同，想避免受傷，去玩時要留意以下幾點。 攀石攀石比抱石高很多，一般最少也由10米開始﹐不設上限，室內室外都能進行，攀爬時必須綁上安全帶，一般的裝備包括攀石繩索、頭盔、安全帶、攀石鞋、攀石鎂粉等，而且需要兩人一組，其中一人在下面作防護，攀石較集中訓練耐力以及下肢力量。 抱石 ...

7月7日是小暑，氣溫持續上升，每天上班途中已曬得汗流浹背，如果假日要戶外活動，更加要小心中暑，謹記這6件事，就能預防大部份中暑情況！ 1.長備裝滿水的水樽 多喝水是防中暑的不二法門，因為水份可以幫助體溫調節，在高溫情況底下人體會加速水份流失，所以帶備水樽補水，就不易脫水。 2.長備防曬工具 無論是陽傘、帽、太陽眼鏡、防曬乳液等，長備在袋內，避免陽光直接照射，造成脫水。 3.避...

行山中暑聽得多，但室內中暑大家又曾否聽過？炎炎夏日，大家都會選留在陰涼地方，然而即使能夠躲過汗水的來襲，卻不能避免中暑的機會！明明已經盡量留在室內不出門，但為何仍會中暑？ 更多與健康相關文章： 【夏天必睇】小暑將至！醒你嚴防中暑6個貼士 【防止骨質疏鬆】推薦必吃4大豐富維他命D食物 【防脫髮食物】10種食物養出烏黑堅韌頭髮 甚麼是中暑？ 在酷熱的...

新冠病毒在香港有減緩迹象，不過最近另一隻病毒猴痘（Monkeypox）卻悄悄在蔓延，最少在12個非洲以外的國家出現傳染病例，雖然專家表示暫時仍不需擔心會大規模爆發，但最近台灣都開始有病例，多認識此病症的徵兆及起因，萬一不幸染病也可及早治療。 起因和傳染途徑 最早發現猴痘病毒是在1958年，人類發現研究用的猴子出現了類似天花的水皰，第一個人類病例在1970年發生在剛果民主共和國。而利用天花疫...

早前台灣報道有台灣女嬰出生一天，就被證實因為嚴重缺乏維他命D而骨折，不少女士因為怕曬太陽變黑，引致嚴重缺乏維他命D而引發骨質疏鬆及其他疾病。 其實要吸收維他命D，除了曬太陽，也可從食物中吸收，以下就提供幾種含有豐富維他命的食物供大家選擇，不用曬黑也可有充足維他命D。 1.黑木耳 黑木耳可說含維他命D最豐富的食物，每100克中就含有49.2微克的維他命D，遠超菇類或三文魚，每天只需吃6克就可滿...

坊間的護膚、髮膜產品，不少都含有添加劑，當中高致敏防腐劑MIT(methylisothiazolinone)以及CMIT(Methylchloroisothiazolinone)十分常見，但劑量過高可導致皮膚過敏反應，出現痕癢、灼熱、脫屑的情況。歐盟消費者安全科學委員會(SCCS)明確禁止免洗產品使用MIT及CMIT 2種成分，不過可沖洗的產品濃度只要低於0.0015%就可，所以不少髮膜仍會添加C...

近日有台灣報道指，一名出生僅一天的女嬰，竟因嚴重缺乏維他命D，令其右小腿骨折，證實罹患「新生兒佝僂病」。 而進一步檢查她媽媽， 同樣嚴重缺乏維他命D，故令女兒骨骼鬆軟和脆弱。維他命D的吸收除了服食補充劑及食物之外，就是靠陽光下吸收，但不少女士因愛美不想曬黑及令皮膚老化，都刻意避曬太陽，但缺乏維他命D十分影響健康，以下羅列幾個症狀，快檢查一下有沒有類似症狀吧！ 更多與健康相關文章...

頭髮狀態很多時會顯露身體狀況，頭髮乾枯易斷，很可能是缺乏蛋白質所致，所以保養頭髮，就等同保養身體。而脫髮亦令不少人對自己外型失去信心，令日常生活受困擾，所以有脫髮問題或想預防脫髮，最基本可從挑選食物做起，攝取足夠的蛋白質、維他命C及鐵質等，以下就介紹10種含豐富營養的益髮食物，日常進食可幫助改善脫髮問題。 1.雞蛋  蛋類有豐富蛋白質是常識吧！而且蛋類的蛋白質更優於肉類，胺基酸完整有助肌肉...