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超級食物（Super Food）來說，除了牛油果，種籽一類食物都非常知名，其中奇亞籽（Chia Seed）是備受吹捧的減肥食物，但要注意不當食用有機會引致窒息！所以說明減肥效用前，先看看正確食用方法！ 食用奇亞籽的禁忌 奇亞籽浸水後會脹大，重量可以達到乾燥時的10倍以上，吃後有機會造成腹脹。亦千萬不要吞食乾燥狀態的奇亞籽再喝水，很有可能會造成劇烈的吞嚥困難和食道阻塞，甚至有生命危險。 而...

現代人注重健康，四處尋找健康的「油」，因傳統的花生油等，被認為不健康及多吃會危害身體，多年前不少人已在尋找花生油的代替品，其中椰子油曾被傳頌一時，功效被吹捧得有如「神油」一樣，護膚、醫濕疹、甚至醫腦退化等都能做到，是否真的這樣神奇？GOODEAL為大家解構一下。 相關文章：【油＝心血管疾病元兇？】推介7種「好油」免擔心 椰子油種類 冷壓 - 放棄傳統的高溫榨油方法，改用中低溫烘炒椰子...

不用節食不用做運動，半個月就能削掉4公斤肉？有冇咁大隻蛤乸隨街跳？坊間就是有被稱作減肥針的產品，聲稱只需打針，半個月就能瘦4、5公斤，其實減肥針不是人人打得，亦有不少副作用，GOODEAL為大家簡介一下這種減肥產品。 減肥針的出處 其實大部份的減肥針，都是指韓國風行的Saxenda減肥針，其設計像一支筆，用法是每天在大腿、上臂或腹部注射一次，就能令食慾下降，進而控制體重，要注意每天注射量不能超...

近年流行紮肚，不單產後修身的婦女會做，連不少準新娘，在婚前都會去紮肚減肥，務求將腰腹線條改善，但動輒上萬元的紮肚療程，很多人都不知道原理是甚麼，Goodeal為大家整理一下。 紮肚是透過按摩和棉布的壓力，將體內多餘的空氣和水份排出，藉以減肥瘦身。而不少人產後都有腹直肌分離的問題，紮肚就可以把盆骨及腹直肌還原至原本位置，將走了位的內臟放回原位，令腰腹不再鬆弛。 如果紮肚作為醫療效果，的確是可以改...

健身「操大隻」現在已不是男士的專利，女士想由「肉肉女」，變成全身線條緊緻的健康女性，單是自己在健身室「踩機」，或上網自學肯定不足夠，而且沒有專業人士在旁，甚至會有機會用錯力而受傷。 雖然一般請私人健身教練較為昂貴，但效果卻明顯較快及顯著，花大錢是否值得呢？GOODEAL為大家盤點一下請私人教練的5個好處。 更多相關文章： 唔一定食甜品先開心｜介紹5款天然「開心食物」 【...

<p>坊間流行不少瘦身減肥法，168減肥法是不少人選用的方法，貪其方便不用特別節食或選材，只需一日當中有16小時空腹，就能帶來瘦身效果，但不少人都質疑這種輕斷食是否會對健康有不良影響，其實間歇性斷食除了減肥，還對身體有不少好處，GOODEAL為大家歸納了幾種好的影響。<br /><br /></p> <p><strong>&...