GOODEAL 早早鳥

現時在女性間最流行的運動，當然是瑜珈啦！近年亦多了人會利用瑜珈輔助工具，去做一些更高難度的動作，例如瑜珈磚或瑜珈輪，也可以幫初學者完成一些自己未能達到的動作，幫助他們伸展。 瑜珈輪有不少動作都可令身體伸展得更長，可以訓練更深層肌肉，好處多多，GOODEAL為大家盤點了4個瑜珈輪的好處，讓身體線條更好之餘，可以改善腰痠背痛哦！ 瑜珈輪好處1.協助後彎 如果背部繃緊，在地上拉伸，可能未能...

提起植物奶，絕大部份人都會想起燕麥奶，不少咖啡店已用燕麥奶代替牛奶，但其實燕麥奶不是「奶」，它是用燕麥加水，再加上一些添加的口味或營養成份製成，其實它在營養學上是屬於澱粉類食物，因為碳水化合物高，所以同樣以100 ml容量計，全脂奶有63卡路里，燕麥奶也有56卡路里，都有1/3碗飯的熱量！ 相關文章：植物奶比較｜最齊全熱量 蛋白質 脂肪比較表 熱量不算低，為何仍受吹捧？當然有原因，一齊嚟睇睇吧...

植物奶風潮席捲香港！當中以燕麥奶和杏仁奶最受注目，今次就主要說就杏仁奶這種熱量最低的植物奶，是減肥人士至愛！但只有低熱量但沒營養那不如去喝水，所以杏仁奶以高營養又低卡在一眾植物奶中脫穎而出！ 杏仁奶益處 超低卡路里 在一眾植物奶當中，杏仁奶卡路里是最低的，100ml只有15卡，一天一杯可解饞又沒有負擔，就算加半匙蜜糖也沒有罪惡感！完全是減肥人士恩物！ 相關文章： 植物奶比較｜最齊全熱量 蛋...

以往香港人喝茶都是熱泡為主，如想變冷飲都只會加冰，但受日本及台灣潮流影響，這幾年坊間冷泡茶成行成市，究竟冷泡和熱泡茶有甚麼分別？是否所有茶葉都可以冷泡？GOODEAL這次為大家整理一下冷泡茶的好壞處！ 冷泡茶≠茶加冰 冷泡是直接以冷水沖泡茶葉，而不是將冰塊放進用熱水泡的茶葉當中，冷泡不像熱泡那樣需要精準的度數和時間及比例，不過浸泡時間上普遍需時較長，有些冷泡茶可能要放進冰箱8小時以上才有味道。...

每年10月的第一個星期五，是世界微笑日（World Smile Day），今天就是了！你今日有冇笑呢？ 其實「笑」在醫學界依然神秘，不像人類的動作或五感一樣，可以清楚知道由大腦哪一個部分控制，究竟是哪裡控制笑的部位？其產生機制依然未明，但笑對身體有很多好處，令身體產生不同的有益微物質，例如： 血清素 血清素是大腦神經的傳導物，被認為是快樂和幸福感的參與元素之一，有研究指抑鬱症患者大腦中的血清...

香港人咁鐘意腳底按摩，究竟按摩腳底有甚麼好處呢？在中醫角度，人體的各個器官部位，在足部都有反射區，所以按摩腳底就是刺激腳底反射區，透過神經令相應的臟腑產生反應，而足部亦有不少穴位，按後可抒緩不同症狀，調節機能，好處多多： 促進血液循環 腳底的肌肉負責將血液擠回心臟，如果腳底肌肉僵硬，全身的血液循環亦會變差，腳底按摩可以促進血液循環，避免一些心血管疾病。去水腫、消除疲勞 做足部按摩重點當然是消...

健身「操大隻」現在已不是男士的專利，女士想由「肉肉女」，變成全身線條緊緻的健康女性，單是自己在健身室「踩機」，或上網自學肯定不足夠，而且沒有專業人士在旁，甚至會有機會用錯力而受傷。 雖然一般請私人健身教練較為昂貴，但效果卻明顯較快及顯著，花大錢是否值得呢？GOODEAL為大家盤點一下請私人教練的5個好處。 更多相關文章： 唔一定食甜品先開心｜介紹5款天然「開心食物」 【...

炎炎夏日，菠蘿和鳳梨向來是大眾的消暑解渴良品，吃下一口酸甜清的味道，讓人胃口大開。不過，若要分辨菠蘿與鳳梨的不同之處，相信都會考起大家。今次GOODEAL早早鳥向大家介紹菠蘿與鳳梨的5個不同之處及菠蘿的營養好處，大家快收藏起來吧！ 1. 外殼不一樣  菠蘿外殼長有「釘」，觸摸時會較刺手；鳳梨外殼則較平滑，不會刺手。【榴槤選購指南】揀榴槤免踏雷！ 1分鐘學懂挑選皮薄肉厚榴槤 附榴槤禁忌小...