健身「操大隻」現在已不是男士的專利，女士想由「肉肉女」，變成全身線條緊緻的健康女性，單是自己在健身室「踩機」，或上網自學肯定不足夠，而且沒有專業人士在旁，甚至會有機會用錯力而受傷。
雖然一般請私人健身教練較為昂貴，但效果卻明顯較快及顯著，花大錢是否值得呢？GOODEAL為大家盤點一下請私人教練的5個好處。
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1.訂造個人化目標
每個人的健身目標都不同，有些人想減脂，有些主要是增肌，有些人是為了健康，幾種目的都有不同的方法去實現目標，需要特定儀器輔助，都需要專業人士的意見。
2.提供飲食建議
健身與飲食，兩者缺一瘦身都不會成功，普遍的私人健身教練，都會有基本運動營養學的概念，可對客人提出飲食建議，當然要求專業程度的可直接找營養師，但最基本的飲食控制和運動的平衡，一般都可參考健身教練的建議。
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3.確保安全性
健身室內都是重型和大型的儀器，有些男士可能覺得負重越多越好，但事實上當然不是，而且自行加重量很容易整傷自己，這時身旁需要的是一位專業人士提供安全指引。
4.教授放鬆肌肉
健身過程會令肌肉十分繃緊，運動完後或回到家中，其實需要做一些伸展運動去舒緩肌肉的疲勞，有些健身教練會教授基本的動作，讓你在下一次健身前，肌肉都在最好和放鬆狀態。
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5.突破訓練瓶頸
如果是自行上網學健身，一來儀器有限制，二來可能未能突破訓練瓶頸，停留在某一磅數等，停滯不前，會令人十分沮喪。不過如果有教練在旁，可以幫你定期檢查進度，調教更適當的訓練，助你突破瓶頸位，也會令你提高動力繼續下去。
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