衰老是女生頭號大敵，用了無數的護膚品化妝品，都是想遮掩皺紋、延緩衰老，一年花費下來都不少，但其實防衰老也是從基本習慣做起，只要有恆心調節好生活習慣，不用花大錢，都可以成功抗衰老！一起來看看這些基本習慣吧！
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防衰老小習慣1.做足防曬
不要以為塗防曬只是為了皮膚不被曬黑，其實紫外線會令皮膚老化，令其出現色斑、令膚色暗沉，久而久之會變得鬆弛，沒做好防曬是老化的一大原因，出門記得塗好塗滿！
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防衰老小習慣2.多喝豆漿
眾所周知豆漿富含蛋白質，皮膚、頭髮、指甲都需要蛋白質來合成，而這些部份都是最顯老的部位！尤其女士踏入「3字頭」，皮膚和頭髮狀態都會急速下降，所以每天都要吸收足夠的蛋白質！而且除了外在，女士的婦科健康也很重要！豆漿除了蛋白質，還有「Omega-3」及「植物性雌激素」，可以保護子宮內膜與卵巢，有研究顯示，植物性雌激素可能對停經或有更年期症狀的婦女有幫助！
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防衰老小習慣3.每天拉筋10分鐘
人年紀越大，筋骨都會越發繃緊，活動能力會大打折扣，身體也會衰老得更快，如果沒有運動習慣，可以以拉筋代替，每天重複堅持10分鐘，比隔很久再做長時間有用，經常伸展身體，可以令肌群保持年輕，最好在運動前後、睡前都保持拉筋習慣，而且不要看輕拉筋，嚴格地完成一套拉筋動作，都能燃燒上百卡路里！
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防衰老小習慣4.多喝水
多喝水以保持健康是老生常談了，皮膚缺水容易變得乾燥，就會更容易出現乾紋，而且人缺水代謝變得差，就會更容易水腫！
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防衰老小習慣5.足夠睡眠
睡眠不足有可能影響膠原蛋白的質量和合成，而膠原蛋白是皮膚、頭髮等非常重要的構成，能令皮膚緊緻，因此睡眠不足可能會令皮膚鬆弛或下垂，令容貌更衰老。
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