【食月餅食到滯】教您餐後消滯方法 | GOODEAL 早早鳥 - Grab Your Coupons & Discounts

中秋節月餅種類琳瑯滿目，口味繁多，而且每年中秋前可能會收到3盒以上月餅，一不小心就會吃多了，萬一吃滯了肚子不舒服，可以做甚麼舒緩呢？

1.避免立即坐下或睡覺

最簡單的方法，就是首先要避免飽飽滯滯時立即坐下或入睡，這樣很容易消化不良，可以的話去散散步，或者站立做些按摩腹部的動作，可以促進腸胃蠕動。

2.食粥

粥對腸胃負擔較少，食滯後的下一餐，可以粥來代替，讓消化系統休息一下。

3.進食酵素高的水果

消化酵素有助分解食物當中的澱粉質及蛋白質，幫助消化及舒緩飽滯感，消化酵素含量高的水果有菠蘿、木瓜、奇異果、香蕉等。

4.熱檸檬水不加糖

檸檬生津止渴、消滯清熱，當中的酸性可刺激胃酸分泌以及腸臟蠕動，不過只能針對較輕的滯脹問題。而用檸檬來消滯的話，以不加糖的熱檸檬水較好，因為過多的糖正是引致食滯的原因，所以走糖的檸檬水會較健康。

5.喝茶

有研究發現，普洱茶的多酚成分，可以減慢油脂吸收，降低三酸甘油脂，而且普洱性質溫和，喝後消滯之餘，可以讓腸胃不再受更多刺激。