GOODEAL 早早鳥

<p>做GYM已是不少都市人的習慣，因為越來越多人意識到運動的重要性，健身和增肌都成為了許多人日常生活的一部分。但僅靠運動，並不足以達成理想的增肌效果，合理的飲食同樣扮演著關鍵角色。增肌所需的蛋白質和熱量，必須透過飲食來補充，才能讓肌肉在運動後得到充分的恢復和成長。</p> <p>增肌的實際好處不僅限於「變靚啲」，<strong>增加肌肉量可以提升...

<p>想減肥但又不想去健身室「迫人」做機，其實不少運動都可在家進行，例如近年來在健身界廣受推崇的平板支撐（Plank），就是一種極具挑戰性的核心訓練動作，但可在家隨時進行。<br /><br />這項運動看似簡單，實際上卻要求身體各部位的協調與力量。平板支撐的基本姿勢是將身體保持在一條直線上，雙肘或雙手撐地，核心肌群緊繃，這樣不僅能有效鍛鍊腹部肌肉，還能增強背部...

健身「操大隻」現在已不是男士的專利，女士想由「肉肉女」，變成全身線條緊緻的健康女性，單是自己在健身室「踩機」，或上網自學肯定不足夠，而且沒有專業人士在旁，甚至會有機會用錯力而受傷。 雖然一般請私人健身教練較為昂貴，但效果卻明顯較快及顯著，花大錢是否值得呢？GOODEAL為大家盤點一下請私人教練的5個好處。 更多相關文章： 唔一定食甜品先開心｜介紹5款天然「開心食物」 【...