卡路里計算 湯水篇 |唔係淨係肉煲湯先肥!即睇10款湯水卡路里免踩雷! | GOODEAL 早早鳥 - Grab Your Coupons & Discounts

卡路里計算 湯水篇 |唔係淨係肉煲湯先肥!即睇10款湯水卡路里免踩雷!

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阿媽經常都煲老火湯,深怕不夠營養,但其實不少老火湯都是致肥陷阱,卡路里很高,日日飲兩碗,小心變肥妹/仔!老火湯的湯渣有不少隱藏脂肪,不要以為只有肉才肥,其賽不少湯的材料如紅蘿蔔、粉葛等澱粉質都很高,要減肥的真的少飲為妙。

減肥中真的想飲湯,還是喝滾湯比較好,GOODEAL為大家搜尋了10種香港人最常喝的湯水所含的卡路里,減肥中的你要記住了!



湯水卡路里(一碗330ml不連渣)

姬松茸花菇海參豬展湯 86 kcal
木瓜蕃茄花膠魚湯 110 kcal
味增湯 117kcal
紫菜蛋花湯 118kcal
蕃茄蛋花湯 144kcal
蕃茄薯仔湯 170kcal
椰子花膠煲雞湯 182 kcal
青紅蘿蔔豬骨湯 222kcal
椰子花膠烏雞湯 182kcal
響螺煲原隻雞湯 235kcal

煲湯健康做法

想喝湯不致肥,可以選擇以蔬菜、海鮮為基本材料的湯,如海帶、紫菜,熱量低,沒有油脂。如果用肉煲湯,可先撈走湯表面的浮油,煮湯時亦盡量放少點鹽,減輕身體負擔。

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