每逢轉季，有些人就會出風癩（蕁麻疹），滿身皮疹痕癢到不得了，令人相當困擾。對於蕁麻疹患者，營養均衡、避免可能的過敏源非常重要。雖然沒有特定的食物可以完全預防蕁麻疹的發生，但一些食物可能有助於減輕症狀或降低發作的頻率，GOODEAL為大家列出一些可能有益的食物和建議：
抑制風癩建議1.
低過敏原飲食：有些人可能對某些食物過敏，這些食物可能觸發蕁麻疹的發作。常見的過敏原包括牛奶、蛋類、大豆、堅果、魚類、貝類和小麥。如果您知道自己對某些食物過敏，應盡量避免食用。
抑制風癩建議2.
避免攝取高組織胺食物：組織胺是人體遇到過敏原時會釋放的物質，不少食物也有組織胺，如加工肉品香腸之類，還有帶殼海鮮、蔬果如茄子、菠菜都含高組織胺。而發酵食物如味噌、乳酪，還有堅果類如花生等，都不宜吃太多。而隔夜飯菜、酒精及咖啡因都會刺激過敏反應，少吃為妙。
抑制風癩建議3.
增加纖維攝入：攝取足夠的膳食纖維有助於維持腸道健康，可能對免疫系統和過敏反應有益。選擇全穀類、豆類、蔬菜和水果等富含纖維的食物，可以幫助分解組織胺。
抑制風癩建議4.
維他命D：一些研究發現，維他命D可能對過敏反應和免疫系統有調節作用。攝取富含維他命D的食物，如三文魚、秋刀魚、蛋黃、冬菇等，或在適當情況下補充維他命D可能有助於減輕蕁麻疹症狀。
抑制風癩建議5.
保持水分攝取：良好的水分攝取量對皮膚健康至關重要，可以幫助保持皮膚的水分和彈性，減輕搔癢和發炎。
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