不少都市人雖然不是經常做運動，但竟然都會患上「網球手」（Tennis elbow）!尤其是經常用滑鼠的返工人士，而主婦日常做家務，也是「網球手」的高危患者！如果手腕手肘感到疼痛，看看是否有以下症狀，你可能患上了網球手！
網球手的症狀
疼痛位置：疼痛通常出現在手肘的外側，並可能向前臂延伸。
疼痛特徵：疼痛可能是陣發性的，並在進行某些動作（如握物、轉動手腕）時加劇。
功能受限：患者可能會感到手臂無力，並在進行日常活動（如開門、拿杯子）時感到困難。
網球手的主要成因
重複性動作：經常進行相同的手部動作，例如打波、使用電腦或進行手工工作，容易導致肌腱受損。
不正確的姿勢：不當的運動技巧或工作姿勢也可能增加受傷風險。
肌力不足：前臂肌肉的力量和柔韌度不足可能使得手肘更容易受傷。
網球手的治療方法
休息與冰敷：減少活動並使用冰敷，可以幫助減輕疼痛和腫脹。
物理治療：透過專業的物理治療來增強肌肉和改善靈活性。
藥物治療：使用消炎止痛藥物來緩解症狀。
手術：在非手術治療無效的情況下，可能需要考慮手術治療。
如果你懷疑自己可能患上網球手（肱骨外上髁炎），可以通過以下幾個自我測試來初步評估：
按壓測試
用手指按壓手肘外側的骨頭位置，留意是否有明顯的壓痛點。如果感到疼痛，這可能是網球手的徵兆。
手腕伸展測試
將一隻手的手腕向上伸展，並用另一隻手施加輕微的阻力。如果在手肘部位感到疼痛，這可能表明你有網球手的症狀。
握拳測試
將手伸直並握緊拳頭，然後檢查手肘外側是否有疼痛感。如果有疼痛，這可能是網球手的指標之一。
有一些人是患上網球手的高危人士，這些人因為其職業或生活習慣而更容易出現此症狀。以下是一些高危人士的類別：
白領
長時間使用電腦、鍵盤和滑鼠，手腕及手臂經常屈曲和伸展，容易導致手腕伸肌過勞。
醫療人員
醫生、牙醫和護士在進行檢查、手術或護理時，需長時間操作精細儀器，這些重複性動作會增加患病風險。
家庭主婦
家庭主婦經常進行家務，如煮飯、掃地和拖地，這些活動也會對手腕和手臂造成負擔。
音樂家或音樂愛好者
演奏樂器（如小提琴、大提琴等）時，手腕和手臂需要持續用力，容易造成勞損。
機電工程師及相關人員
從事機電工程的專業人員經常需要進行反覆的手腕動作，這會導致前臂伸肌和肌腱的緊張和疼痛。
運動員或運動愛好者
打網球、羽毛球、高爾夫球等運動時，前臂和手腕肌肉的過度使用也會引發網球手。
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