在資訊爆炸的時代，在群組與社交媒體流傳的「養生偏方」，往往真假難辨。GOODEAL整理了10個常見健康迷思，助您建立正確醫療觀念。
1.「飲醋能軟化血管」
真相：醋無法改變血管鈣化現象。美國心臟協會指出，動脈硬化需透過控制血壓、血脂與規律運動改善。
2.「吃膠原蛋白能直接美容」
真相：口服膠原蛋白會被分解成胺基酸，無法直接補充皮膚。《自然》期刊研究顯示，其效果與一般蛋白質無顯著差異。
3.「微波爐加熱食物會致癌」
真相：世界衛生組織明確指出，微波屬非電離輻射，正確使用不會破壞食物營養或產生致癌物。
4.「隔夜菜含大量亞硝酸鹽」
真相：實驗顯示，冷藏24小時的葉菜類亞硝酸鹽含量仍遠低於安全標準（＜30mg/kg），但建議密封保存並充分加熱。
5.「酸性體質容易生病」
真相：人體血液pH值恆定在7.35-7.45，根本不存在「酸性體質」。此理論創始人Robert Young已因詐騙罪被判刑。
6.「發燒要立即吃退燒藥」
真相：38.5°C以下發燒能增強免疫力。台大醫院建議優先物理降溫，過度用藥反而延緩康復。
7.「吃抗生素可治感冒」
真相：70%感冒由病毒引起，抗生素僅對細菌有效。濫用恐導致抗藥性。
8.「汗蒸能排走重金屬」
真相：汗液99%為水分與電解質，重金屬主要經腎臟代謝。過度蒸汗可能脫水休克。
9.「生機飲食能餓死癌細胞」
真相：美國癌症協會警告，癌細胞會掠奪營養，患者更需要足夠熱量維持治療體力。
10.「吃酵素能分解脂肪」
真相：消化酵素僅分解食物營養素，無法消除體內脂肪。減脂關鍵仍是熱量赤字。
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