是否有看過長輩家中的牙刷已刷到「開花」仍未更換？但牙刷的狀態還好，就是否一直不用更換？其實醫生都會建議最少3個月就更換一支新牙刷，因為放在廁所的牙刷所滋生的菌量，可能比廁所水還髒！
廁所浴室易生細菌
一般牙刷都會放在廁所浴室等位置，這些地方長期潮濕，容易滋生細菌，如果是放在馬桶旁邊，沖水時的細菌更可能沾到牙刷。而每人口腔中都有細菌，牙刷長期也接觸細菌加食物殘渣，跟口腔互相「污染」，細菌更加快速滋生，所以還是定期更換牙刷為妙。
牙刷變形潔力大打折扣
牙刷的功能其實是要刷走食物殘渣，因為牙刷刷毛整齊，才能有效清潔牙齒，但不少人刷牙用「死力」去刷，令刷毛外岔，又或者長期磨損，都會出現這種情況，而且刷毛外岔更有機會刺激牙齦造成牙齦流血，所以定期更換牙刷，的確是牙齒健康的基本。
選擇牙膏竅門
而除了牙刷，牙膏當然至關重要，市面上有不少不同成份的牙膏，好像防牙石牙膏、防牙菌膜牙膏、防敏感牙膏、美白牙膏等。
美白牙膏是利用粗微粒磨走牙齒表面牙漬，從而達到漂白效果，但長期使用會令牙齒表面變得粗糙，令污垢更易藏在表面；
而防牙石牙膏的成分預期能阻止牙菌膜鈣化，令牙石難以形成；
防牙菌膜牙膏則是成分能抑制牙菌膜積聚，減弱細菌對牙周的傷害，減低患上牙周病的機會；
而防敏感牙膏是封閉外露象牙質裡面的微細管道，減低令牙齒敏感的機會，而用防敏感牙膏，應該是要有牙齒敏感才使用。
大家可按自己需要，購買針對性的牙膏，還有定期更換牙刷，就可以保持基本牙齒健康，畢竟看牙醫很貴！真的要注意呀！
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