天然=有效？拆解DIY 天然護膚法：哪些有效？哪些只是迷思？ | GOODEAL 早早鳥 - Grab Your Coupons & Discounts

「天然的就是最好的」這句話在美容界流傳多年，讓不少人轉向自製護膚品，想要遠離化學成分、回歸自然。不過，網路上的 DIY 護膚偏方五花八門，從蜂蜜、檸檬、蘆薈到燕麥、綠茶粉通通入列，究竟哪些真的有根據，哪些只是網紅口中的「神奇效果」但實際可能適得其反？

GOODEAL就來逐一拆解幾個常見的 DIY 護膚法，幫你分辨哪些值得一試，哪些該小心避開。

有科學根據的天然護膚法

1. 燕麥洗臉／敷臉 – 舒緩敏感的好幫手

燕麥含有天然的抗發炎成分（如 β-葡聚醣），在皮膚科實驗中被證實對於舒緩紅腫、敏感、濕疹都有幫助。用磨碎的燕麥加水調成糊狀敷臉，是一種溫和有效的 DIY 護膚方式。

2. 蜂蜜面膜 – 保濕抗菌雙重功效

純天然蜂蜜具有天然的保濕效果，亦有抗菌特性，對於乾燥肌膚或輕微的痘痘有一定幫助。建議選用未加工的生蜂蜜，每週敷 1-2 次即可，不用每天使用。

3. 綠茶粉美容 - 抗氧化作用強

綠茶粉含有高濃度的多酚類（尤其是 EGCG，Epigallocatechin gallate），是一種強效抗氧化劑。抗氧化有助於減少自由基對皮膚的傷害，從而延緩老化、減少泛紅或輕微炎症。當中某些成分亦具有輕微抗菌效果，但綠茶粉並不能在短時間明顯改變膚色或去斑。

效果存疑或潛在風險的做法

1. 檸檬汁美白 – 過酸反傷膚

雖然檸檬富含維他命 C，但其 pH 值極低，直接塗抹在皮膚上可能導致刺激、脫皮甚至光敏反應，曬太陽後更容易色素沉澱。想美白，還是乖乖用經過穩定處理的維 C 精華比較安全。

2. 牙膏點痘 – 看似有效，其實太刺激

網上流傳用牙膏點在痘痘上可「急救消炎」，但牙膏的成分（如薄荷、氟化物）根本不是為肌膚設計，容易造成過度乾燥或刺激性紅腫。短暫看似收乾，長遠恐怕留下痘印或反覆發炎。

天然 ≠ 安全，DIY 前要了解風險

天然成分不等於無害。使用 DIY 護膚法之前，除了了解原材料的性質，也要考慮自己的膚質反應。有些人對天然成分也可能過敏或刺激，因此即使是看似溫和的食材，也建議先做局部測試，再全臉使用。

若你喜歡動手調配，不妨從幾種溫和、廣為醫學認可的天然成分開始，例如燕麥、蘆薈、蜂蜜等。而對於酸性過強或未經處理的食材，還是慎用為妙。