後生時忙於養兒育女，拼搏事業；老年時生活日趨穩定，子女各自成家，沒有養家的經濟壓力，正是夫妻親密關係的回春時期。不過，老年更年期到來，人體機能隨年齡增長而衰退，性能力大不如前。不少夫妻選擇減少性生活，或者無法適應更年期，導致「性福」不再，影響雙方的感情。
這次GOODEAL「談情說性」系列，來揭開老年性愛的神秘面紗，一探更年期性愛的迷思。
更年期
正所謂「年紀大，機器壞」，人類過了30歲後，隨著細胞和身體退化，身體逐漸變弱，體力下降，反應變得不靈敏，無法維持以往的身體靈活性。
到了45歲後，人類開始進入更年期，身體機能的變化更大，生理上的限制呈現在兩性的分別不大，但在性心理的影響有較顯著的分別。
男性更年期
老年男性的男性荷爾蒙水平逐漸下降，血中的睪固酮（testosterone）濃度過低所引致的臨床症候群，就是男性更年期，也名為遲發型性腺功能低下症（late-onset hypogonadism）。
常見徵狀
身體：肌肉質量及強度下降、身體脂肪增加、腹部脂肪囤積
心理：憂鬱、焦慮、心悸、情緒低落、缺乏動力、睡眠障礙、記憶力衰退
性功能：性慾減退、勃起障礙、陰莖敏感度降低、勃起時堅硬度下降
女性更年期
女性停經前後的一段日子，體內逐漸減少分泌女性荷爾蒙，失去生殖能力，引致的生理和心理變化。
常見徵狀
身體：潮熱、多汗、經期紊亂、骨質疏鬆
心理：憂鬱、煩躁、精神緊張、情緒波動、缺乏自信、記憶力衰退
性功能：性慾減少、陰道乾澀、 性興奮需時長、難以達到性高潮和多重高潮
常見的老年性愛心態
性愛退休：年紀大了，已經結束生殖時期，沒必要再做愛。
性壓抑：性愛是年輕人的專利，害怕社會對老年性愛的異樣目光，不敢說出自己的性慾。
老年男性
- 因性功能下降，而意識到自己老了，對性表現感到焦慮，擔心失去性能力，無法再振雄風。
- 無法勃起打擊男性的自信心，帶來很強烈的失落感。
- 雖然自認為性能力「不行」，但是想要性愛的「慾望」仍然存在。
老年女性
- 身體失去性吸引力，青春不再，對變老感到厭惡甚至羞恥，也難以享受性愛。
- 性需求與慾望減退，並藉由更年期，從夫妻性生活的義務解放，獲得身心的自由。
- 從懷孕恐懼中解放出來，盡情解放情慾，享受性愛。
改善老年性生活
事實上，老年性愛能提高生活品質，促進夫妻親密關係，令幸福感上升。性愛對老年人的好處包括：增加心血管健康，放鬆心情，減少壓力，減少抑鬱，增加自尊。
1.荷爾蒙補充治療
如果夫妻受更年期症狀困擾，可經醫生處方荷爾蒙補充治療，減少更年期而來的症狀。
在醫生指導下，老年男性使用男性荷爾蒙，能夠改善性慾下降的問題和勃起功能。老年女性使用女性荷爾蒙，使陰道恢復濕潤，分泌潤滑液，有助順利性交。
2.利用潤滑劑
女性更年期的陰道乾澀，常導致性交疼痛，可使用潤滑劑，降低性愛的不適。
3.注意避孕
停經定義：一年或以上沒有月經。如果不到一年，卵巢還有可能排卵。
女性過了45歲後，月經容易亂掉，切勿過了兩三個月不來月經就以為停經，導致避孕意識降低。
4.多元性活動
兩人的美滿性生活，不僅限於性器官交合，不必要強求插入、射精與高潮的規範。性活動可以是牽手、擁抱、觸摸、 愛撫、睡在一起。即使性交也不強調高潮，而是身體的愉悅，以及作為表達愛意的方式。
*以上資訊僅供參考，如有任何健康問題，請諮詢相關的專業醫師。
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