GOODEAL 早早鳥

<p>屬於堅果類的芝麻，擁有非常多的營養，例如鈣、維他命B群及E、膳食纖維、鐵、鎂、葉酸等等，當中鈣含量相當高，100克就有超過1000毫克，不過芝麻熱量頗高，每天吃要適量食用才不會變胖，而芝麻當中，黑芝麻和白芝麻的營養有分別嗎？一起來看看吧！<br /><br /></p> <hr /> <p><strong>...

<p>半夜突然腳抽筋好煩惱！相信不少人都試過睡到一半小腿突然抽筋劇痛，立即紮醒，究竟引起腳抽筋的原因是甚麼？有甚麼食物吃了會減少腳抽筋呢？來看看！<br /><br /></p> <hr /> <p><strong><span class="tiny_t1" style="f...

鈣質是人體所需的重要營養，亦是骨骼成分之一，人體若果缺少鈣質，骨質密度會減低，會導致骨質疏鬆、骨折等。人體一天需要的鈣含量是1000-1200mg，不少食物都含高鈣，如牛奶，但喝太蛋會變胖，亦有不少高鈣食物鈉成份也很高，所以從蔬菜中吸收鈣質，會比較有營養呢！一齊來看看十大高鈣的蔬菜排名吧！ 相關文章：【十大蛋白質食物】邊種天然食物蛋白質百分比最高？  *以下蔬菜以每100g計算 ...