鈣質
健康
十大鈣質蔬菜｜最高鈣蔬菜 一種菜食100克已達一日人體所需！
鈣質是人體所需的重要營養，亦是骨骼成分之一，人體若果缺少鈣質，骨質密度會減低，會導致骨質疏鬆、骨折等。人體一天需要的鈣含量是1000-1200mg，不少食物都含高鈣，如牛奶，但喝太蛋會變胖，亦有不少高鈣食物鈉成份也很高，所以從蔬菜中吸收鈣質，會比較有營養呢！一齊來看看十大高鈣的蔬菜排名吧！ 相關文章：【十大蛋白質食物】邊種天然食物蛋白質百分比最高？ *以下蔬菜以每100g計算 ...
2022-10-16
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