GOODEAL 早早鳥

有些人就是天生不愛運動，討厭流汗，但身體隨着年紀增長，肌肉和筋膜都會退化變硬，做運動的人故然要拉筋放鬆緊繃的肌肉，不愛運動的人其實更加要保持拉筋習慣！拉筋可以增加身體的柔軟度，讓你的動作更靈活，而且更讓肌肉線條更好看﹐一起來看看拉筋的好處和禁忌吧！ 拉筋好處1. 增加靈活性 定期的拉筋可以增加關節的活動範圍，提高身體的靈活性。這對於日常生活中的活動，以及運動和運動前後都是很重要的。拉筋好處...

上一篇介紹了日本的「青島」，其交通全數都依賴「八丈島」作為出發地，而八丈島其實都十分富有特色，遊人通常都會兩個島一起遊覽作跳島遊！今次日本隱世島嶼就來介紹八丈島吧！ 相關文章：日本好去處 ｜日本隱世島嶼合集（1）與雙重活火山共存的青色小島 日本隱世島嶼介紹2. 八丈島 View this post on Instagram A pos...

為甚麼減少了食量，體重好像仍有增無減？有些人卻說睡着都能燃燒卡路里，是否哪些習慣出錯了？易瘦體質怎樣養成？一起來看看！相關文章：減肥成功｜食少咗都減唔到肥？改變8個小習慣 減肥一定得！ 育成易瘦體質習慣1.吃促進新陳代謝的食物有好幾種食物能促進新陳代謝，當中洋蔥能增強免疫力，當中的槲皮素可以防止脂肪堆積，每天可吃半個洋蔥份量，如洋蔥炒蛋，美味又能減肥。另外，香蕉也是有益又減重的食物，當中含有...

貓咪是人類的寵兒，貓Cafe開到成行成市，最近更攻佔瑜珈市場！ View this post on Instagram A post shared by Namaoste 貓伽 (@namaoste) 觀塘駱駝漆大廈一向有不少小店食肆，原來還有貓瑜伽Studio，跟貓貓一起做瑜伽！「namaoste貓伽」是一間有8位貓店長的...

香港人日日都咁繁忙，放工要諗去邊玩，將活動塞進自己的時間表，但有否想找天靜下來，跟自然環境融為一體，舒展身心呢？ View this post on Instagram A post shared by Coombe 山洞 (@coombehk) 新界有不少療癒的活動空間，大埔就有一間叫「Coombe 山洞」的茶舍，大家...

現時在女性間最流行的運動，當然是瑜珈啦！近年亦多了人會利用瑜珈輔助工具，去做一些更高難度的動作，例如瑜珈磚或瑜珈輪，也可以幫初學者完成一些自己未能達到的動作，幫助他們伸展。 瑜珈輪有不少動作都可令身體伸展得更長，可以訓練更深層肌肉，好處多多，GOODEAL為大家盤點了4個瑜珈輪的好處，讓身體線條更好之餘，可以改善腰痠背痛哦！ 瑜珈輪好處1.協助後彎 如果背部繃緊，在地上拉伸，可能未能...

最近因為瑜珈KOL Coffee（林芊妤）穿瑜珈褲去拜山引起熱話，瑜珈褲已成了香港女生日常貼身的常穿服裝了，因為一收工就可以立即去上堂！而且瑜珈褲雖然貼身，但優質的瑜珈褲面料透氣，穿一整天也不會有焗促感！但選購一條瑜珈褲前，有甚麼注意事項呢？一起來看看吧！ 1.褲檔空間大 選購瑜珈褲的最重點，當然是不能讓下體現形，所以胯下的「三角地帶」褲檔空間大，穿起來帶足夠空間，就能避免下體現形了。 ...