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有些人就是天生不愛運動，討厭流汗，但身體隨着年紀增長，肌肉和筋膜都會退化變硬，做運動的人故然要拉筋放鬆緊繃的肌肉，不愛運動的人其實更加要保持拉筋習慣！拉筋可以增加身體的柔軟度，讓你的動作更靈活，而且更讓肌肉線條更好看﹐一起來看看拉筋的好處和禁忌吧！ 拉筋好處1. 增加靈活性 定期的拉筋可以增加關節的活動範圍，提高身體的靈活性。這對於日常生活中的活動，以及運動和運動前後都是很重要的。拉筋好處...

衰老是女生頭號大敵，用了無數的護膚品化妝品，都是想遮掩皺紋、延緩衰老，一年花費下來都不少，但其實防衰老也是從基本習慣做起，只要有恆心調節好生活習慣，不用花大錢，都可以成功抗衰老！一起來看看這些基本習慣吧！相關文章：瘦身食物｜日本39歲美魔女體脂14%有馬甲線 公開燃脂瘦身餐單及飲食要點 防衰老小習慣1.做足防曬不要以為塗防曬只是為了皮膚不被曬黑，其實紫外線會令皮膚老化，令其出現色斑、令膚...