最近發現自己肥咗想瘦身？除咗運動其實飲食都好緊要，香港人經常外食，有唔少都高糖高脂，GOODEAL會一連為大家整理一下，港人常吃食物卡路里表，好讓想減肥或吃等健康點的你，可以一目了然，今次先介紹燒味吧！
燒味一向予人「勁肥」之感，除了因為「啖啖肉」，又經過燒烤，油脂勁多，有些類別的確超晒標：
*成年女士每日所需熱量大約在1,500至 1,800卡路里之間，而男士則約1,800至2,000kcal。
| 1.白切雞 | 28kcal/件（約15g） | 去皮後可減約 5kcal |
| 2.半肥瘦叉燒 | 28kcal/件（約10g） | 100g半肥瘦叉燒大約有 279kcal，同樣份量的瘦叉燒則只有 187kcal |
| 3.燒鵝（連皮） | 76kcal/件（約25g） | -- |
| 4.乳豬 | 80kcal/件（約45g） | -- |
| 5.燒腩仔 | 127kcal/件(約25克) | 市面上的燒腩仔飯有一隻手掌大的燒肉，超過700kcal |
| 6.燒雞翼 | 131kcal/ 隻(約51克連皮) | 一隻雞中翼含的油脂接近2茶匙 油，約9克脂肪 |
| 7.金沙骨 | 217kcal/ 條(約60克) | 製作金沙骨會加入燒烤醬，會增加卡路里 |
燒味總括而言，還是少吃為妙，不過如果叫少飯，走薑蓉，去皮，一份白切雞飯亦大約是500到600卡，算是正常水平，配上時蔬可以增加纖維吸收，也不失為健康午餐之選。
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