GOODEAL 早早鳥

<p>都市人繁忙，不少人都受到失眠的困擾，如非必要，最好都是不要使用安眠藥，先從飲食習慣開始，不少食物其實能幫助提升睡眠品質，吃對了，就可改善失眠喇！</p> <p></p> <p><strong>延伸閱讀：想改善失眠不如試試<a href="https://bit.ly/4cR98Q8" tar...

<p>睡眠對人體可說是至關重要的事，無論你吃得多有營養，怎樣周全護膚，但一睡得不好，所有事都會破功！每晚要在床「碌」幾個小時才能入睡，真的很痛苦！而美軍就曾為了士兵表現不受睡眠質素困擾引致犯錯，研發了「2分鐘睡眠法」，受到失眠困擾的你不妨試試！也奉上提高睡眠質素的幾個要點，希望大家有覺好瞓！<br /><br /><br />根據外媒報道，「2分鐘睡...

80後的你，不經不覺快踏入40歲了！身體是否開始有所變化，變得力不從心？逐漸踏入中年，心理和生理的壓力接踵而來，開始出現「中年危機」，原來男人都有更年期！觀察以下特徵，睇下自己係咪已進入更年期！相關文章：【生活熱話】 90後踏入30歲的幾個改變 你同意嗎？ 男性更年期是甚麼？男性也可能會經歷類似女性更年期的生理和情感變化，可稱為「男性更年期」（Andropause）。然而，它與女性更年期有所...

不少香港人每天都會來杯咖啡，甚至一天幾杯，雖然黑咖啡可以提神甚至幫助瘦身，但加糖加奶的咖啡喝多了一樣會致肥，過多的咖啡因更會令身體出現一些問題，你有以下的徵狀嗎？可能你喝太多咖啡了！ 咖啡因過多徵狀1.失眠咖啡因可以興奮神經系統，令人保持清醒，但攝取過多或在睡前飲用，可能影響睡眠品質和情緒。不過如果你有常喝咖啡的習慣，身體會適應咖啡因的影響，可能對睡眠的影響程度不算大。 咖啡因過多徵狀2....