負重運動
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減肥成功｜食少咗都減唔到肥？改變8個小習慣 減肥一定得！
2023年訂下的減肥目標還未成功？吃少了體重還是一樣？為何減肥這麼難？會否是你的小習慣害得你未能減重？一起來檢討一下生活小習慣，讓減肥事半功倍！ 減肥小習慣1. 規律運動每週最少做3次帶氧運動，如踏單車或慢跑，每次最少30分鐘以上，心跳率120到140之間；如做重訓運動，每一組器械都做4組，每組15至20下，長久下來會養成易瘦體質，更容易燃燒脂肪。相關文章：彭羚都係愛好者 ｜新興的禪柔運動究...
2023-09-23
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