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健康
哈佛推薦｜保持心臟健康 飲食的十項原則
心臟病是全球人類的頭號殺手，如何預防心臟病是不少中年人甚至年輕人的課題，哈佛醫學網就列出了預防心臟病的10項原則，不再只列出特定食物，各人可按自己的生活模式去編定飲食習慣和計劃。 哈佛推薦心臟健康飲食原則1.平衡卡路里攝取因為體重增加是引致心血管疾病的危險因素，要將高卡的食物如快餐的量減少，騰出空間讓給健康的蔬菜或白肉，也要檢討進食量是否有過量情況。哈佛推薦心臟健康飲食原則2.多吃各種蔬菜及...
2023-10-15
健康
哈佛推薦｜十大超級食物 有種助減低患前列腺癌風險
現代人越來越關心健康，亦越來越長壽，因為不少權威機構都研究甚麼食物才可使人健康，哈佛醫學院醫療資訊網，就列出過10種「超級食物」，對健康超級有好處，不過網站強調，沒有單一食物能提供所有人體所需，必須通過多種食物的吸收，營養才會全面和均衡，來看看這10大超級食物吧！ 莓果（Berries） 莓果含有天然甜味，而且高纖及含有高抗氧化物質，對抗衰老有超卓效果，莓果泛指藍莓、黑莓、蔓越莓、覆盆...
2023-09-20
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