相信不少人不時會眼眉跳，不少人甚至相信「左吉右凶」之說，但其實並沒有科學根據，眼眉跳是指眼部肌肉的不自主抽動，特別是眼瞼周圍的肌肉。這種情況在醫學上稱為「眼瞼痙攣」或「眼瞼震顫」，情況可能會持續多個小時、數天甚至1個月不等。
一般的眼眉跳，持續數天便會消失，但另外一種稱為「良性原發性眼瞼痙攣」，好發於中年人身上，尤其女性患者，通常在不受環境影響下，雙眼不受控制地眨眼、擠眼和眼瞼閉合，如果達到這種程度的話，需要立即求醫。我們先來了解一下眼眉跳可能的成因：
1.疲勞
長時間用眼，或缺乏睡眠，容易導致眼部肌肉疲勞。
2.壓力
心理壓力或焦慮可能會引發肌肉不自主的抽動。
3.咖啡因攝取過多
過量的咖啡因可能會刺激神經系統，引發眼眉跳。
4.眼睛乾澀
長時間注視電子屏幕，可能導致眼睛乾燥，進而引起不適。
5.營養缺乏
缺乏某些營養素（如鎂）可能會影響肌肉功能。
6.過度用藥或戒藥反應
某些藥物的副作用也可能導致眼眉跳。
另一方面，以下的神經病症，可能是引發持續眼眉跳的成因：
柏金遜症
梅格斯症候群（Meigs syndrome）
面部癱瘓
中風引致的腦創傷
多發性硬化症
面肌痙攣症
解決眼眉跳的方式主要是針對其可能的原因。以下是一些有效的方法：
休息與睡眠
確保每晚獲得充足的睡眠，通常建議7-8小時。
適當休息眼睛
工作每3時休息5-10分鐘，遠望或閉眼。
減少壓力
嘗試放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽，來減少心理壓力。
調整飲食
減少咖啡因的攝取，特別是咖啡、茶和能量飲料。確保攝取足夠的營養，特別是鎂和維生素B群。
保持眼睛濕潤
如果因為乾眼症引起，可以使用人工淚液來保持眼睛濕潤。
定期檢查視力
如果長時間使用電子設備，考慮使用藍光過濾眼鏡，並定期檢查視力。
避免刺激
避免煙霧、強光和過度的眼部刺激。
尋求醫療建議
如果眼眉跳的情況持續或變嚴重，建議尋求眼科醫生或神經科醫生的專業意見。
如何舒緩輕微的眼眉跳？
一般情況之下，只要減少攝入咖啡因，以及補充足夠睡眠，應該可以減輕眼眉跳，患者亦可以用攝氏約40度的毛巾暖敷眼睛10分鐘，或以人工淚液舒緩。
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