步入中年，身體會越來越多毛病，有些病症甚至有年輕化的趨勢，例如白內障，發病年齡本來由以往60歲左右，但現在有些40多歲中年人就可能就出現相關症狀，眼睛是靈魂之窗，現代人經常對住手機電腦螢幕，視力有機會更快退化，而不少人都不清楚白內障的症狀等，立即看清甚麼是白內障，預防於未然！
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甚麼是白內障？
白內障是指眼睛的晶狀體變得混濁，導致視力減退的一種常見眼疾。因為晶體本來是清澈透明的，如果變得混濁，就會阻擋全部或部份光線透過，令視覺變得模糊。
白內障的症狀？
白內障初期的症狀可能不明顯，但隨著病情進展，會逐漸影響視力。發現白內障主要通過以下方法和檢查：
常見症狀
- 視力模糊：感覺看東西像有一層霧或髒玻璃在眼前。
- 夜間視力減退：尤其在開車時對車燈產生強烈的眩光。
- 光敏感：對強光、日光或燈光產生不適。
- 顏色褪色：感覺顏色變得不鮮明，甚至出現褪色現象。
- 雙重影像：單眼出現重影，特別是看近物時。
- 需要頻繁更換眼鏡度數：眼鏡或隱形眼鏡無法持續提供清晰視力。
早期發現白內障對於預防視力進一步惡化非常重要。如果出現視力模糊、夜間視力減退或顏色褪色等症狀，應及時就醫進行專業檢查。定期的眼科檢查對於早期發現和治療白內障，以及維持整體眼睛健康，至關重要。
白內障的成因？
年齡因素
・老化：隨著年齡增長，眼睛的晶狀體會逐漸變得硬化和混濁。這是白內障最常見的原因，通常發生在60歲以上的人群中。
生活習慣
・吸煙：吸煙會增加自由基的生成，對眼睛造成損害，加速白內障的形成。
・過度曝曬：長期暴露在強烈的紫外線下，會損傷眼睛的晶狀體，增加白內障的風險。
・飲酒過量：長期酗酒會影響眼睛健康，增加白內障的發生率。
・長期使用電腦產品：長期對住螢幕，也有可能令晶體加速退化，尤其是現代人流行直播，不少人為了面色看上去更好，會長期打強光，有機會令晶體受傷。
健康問題
・糖尿病：糖尿病患者因血糖控制不佳，容易引發眼睛內部變化，增加白內障的風險。
・高血壓：長期高血壓會影響眼睛的血液供應和健康，促進白內障的形成
・眼外傷：眼部受到外傷，特別是穿透性損傷，會加速白內障的發展。
・長期使用類固醇：長期服用或局部使用類固醇藥物，會增加白內障的風險。
遺傳因素
・遺傳：有些人因遺傳原因，較容易患上白內障。
營養不良
・缺乏抗氧化劑：缺乏維他命A、C、維他命E、β-胡蘿蔔素等抗氧化劑，會使眼睛更容易受到氧化壓力的損害，增加白內障的風險。
其他因素
・某些疾病和藥物：某些疾病如青光眼和某些藥物如抗抑鬱藥也可能增加白內障的風險。
白內障可以預防嗎？
白內障雖然是隨著年齡增長不可避免的，但通過一些措施可以延緩其發展，降低發病風險。以下是一些預防白內障的建議：
1. 保護眼睛免受紫外線傷害
・佩戴太陽鏡：選擇能阻擋100%紫外線的太陽鏡，減少紫外線對眼睛的傷害。
・戴帽：在強烈陽光下，戴寬邊帽可以提供額外的保護。
2. 健康飲食
・攝取抗氧化劑：多吃富含抗氧化劑的食物，如維他命C、維他命E、β-胡蘿蔔素和鋅等。這些營養素可以減少自由基對眼睛的損害。
・水果：如橙子、草莓、藍莓、葡萄等。
・蔬菜：如胡蘿蔔、菠菜、西蘭花等。
・堅果和種子：如杏仁、葵花籽等。
3. 健康生活方式
・戒煙：吸煙會增加白內障的風險，戒煙有助於保護眼睛健康。
・適量飲酒：過量飲酒會增加白內障風險，應適度飲酒。
4. 控制慢性疾病
・控制糖尿病：保持血糖水平穩定，降低糖尿病對眼睛的傷害。
・管理高血壓：控制血壓，保持心血管健康。
5. 保持健康體重
・運動：定期運動有助於保持體重和整體健康。
・飲食平衡：避免過量攝取高糖和高脂食物。
6. 避免長期使用類固醇
・遵醫囑用藥：如必須使用類固醇，應在醫生指導下使用，避免長期或過量使用。
7. 定期眼科檢查
・早期發現：定期檢查可以及早發現白內障和其他眼部疾病，及時採取治療措施。
8. 防止眼部外傷
・保護眼睛：在從事運動或工作時佩戴適當的護目鏡，防止眼部受傷。
9. 減少藍光暴露
・使用電子設備時：適當休息眼睛，使用藍光過濾鏡片或調節屏幕亮度，減少藍光對眼睛的刺激。
白內障手術會有後遺症嗎？
患上白內障，可以做超聲乳化晶體摘除手術去改善視力，不過常聽說手術後視線可以又變模糊，擔心是「復發」還是「後遺症」，其實是「後囊膜混濁」（Posterior capsule opacification），因為在手術中抽走渾濁晶體，將人工晶體放入「晶體囊」，但晶體囊裡面的外皮細胞有機會在手術下被刺激增生，當細胞遷移到後囊中央位置，就會遮擋進入視網膜的光線，這種情況約有5%到20%的機率發生。
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