3月21日便踏入「春分」了！「春分」是一年當中晝夜長度相等的日子，從中醫角度看，是人體陰陽平衡的節氣，春分後陽氣就會進一步提升，陰氣漸衰，在養生方面，就要注意以下幾點：
1.注意調節情緒：
春天陽氣漸盛，易使人心情興奮，但同時也容易讓人出現煩躁、易怒等情緒波動。因此，春分時節要注意調節情緒，保持心情平靜，以利氣血暢通，避免因情緒不穩而對身體造成的負擔。
2.飲食調節：
春分時節要適當調整飲食，以清淡、富含蛋白質、維生素、礦物質等有益身體健康的食物為主，如瘦肉、蛋、豆製品、蔬菜、水果等，避免過度食用油膩、辛辣、生冷等食物，以免影響消化功能和身體健康。
3.適度運動：
春分時節氣候溫和，適合運動，可多做一些氣功、散步、慢跑、太極拳等適合自己的運動，以增強體力、調節情緒、促進新陳代謝。
4.睡眠充足：
春分時節要保持充足的睡眠，特別是晚上10點到凌晨2點是陰氣最盛的時間段，建議在這段時間充分休息，以利身體的修復和調節。
春分亦有以下禁忌，記着不要做啦！
1.避免大量攝取辛辣刺激性食物：
春分時節人體陽氣逐漸旺盛，容易生火，因此應避免食用過多辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、薑等，以免損傷脾胃，影響消化功能。
2.避免過度疲勞：
春分時節陽氣漸旺，人體氣血運行也變得旺盛，此時過度疲勞容易損傷人體陰陽平衡，影響身體健康，因此要注意適當休息，避免過度勞累。
3.避免過度飲酒：
春分時節陽氣旺盛，人體代謝功能也比較旺盛，但過度飲酒會損傷脾胃功能，影響身體健康。因此，要注意飲酒量的適量，避免過度飲酒。
4.避免過度刺激性運動：
春分時節運動是有益的，但過度刺激性運動容易損傷人體陰陽平衡，影響身體健康。因此，要注意運動量的適量，避免過度刺激性運動。
而以下食物，亦特別適合春分時吃：
1.糯米：糯米性溫，能夠補氣固脾，有助於補血養顏。春分時節宜多食用糯米食品，如糯米粥、糯米糍等。
2. 綠色蔬菜：春分時節氣溫漸暖，綠色蔬菜可以幫助清熱解毒，降低體內炎症反應，有助於養生防病。例如，菠菜、芥菜、生菜等綠色蔬菜。
3. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，可以改善氣血不足、精神疲勞等問題。春分時節可多食用紅棗，例如紅棗糯米粥、紅棗燉雞等。
4. 紅豆：紅豆性溫，有補腎固精、潤膚養顏的作用，對於春季肌膚乾燥、精神疲勞等問題有很好的緩解作用。春分時節可多食用紅豆食品，如紅豆糯米飯、紅豆湯等。
5. 芝麻：芝麻味甘、性平，含豐富的營養物質和不飽和脂肪酸，有助於補腦養神、滋補養生。春分時節可多食用芝麻，例如芝麻糊、芝麻醬等。
而有4款花茶，適合春分飲用：
1.桂花茶：桂花茶性溫，能夠活血通絡，舒緩經痛，有助於改善氣血不足、肝臟不適等問題。同時，桂花茶還具有美白護膚、解熱解毒等作用。春分時節可以飲用桂花茶，緩解春季肝火旺盛的情況。
2.玫瑰花茶：玫瑰花茶味甘酸、性平，具有疏肝解鬱、滋補養血、調節氣血等功效。同時，玫瑰花茶還可以緩解失眠、減輕頭痛等問題。春分時節可以飲用玫瑰花茶，改善氣血不足、情緒不穩等問題。
3.菊花茶：菊花茶味苦、性涼，具有清熱解毒、消炎退熱、降血壓等作用。同時，菊花茶還能夠保護肝臟，促進身體代謝。春分時節可以飲用菊花茶，幫助身體排毒，調節身體機能。
4.薰衣草茶：薰衣草茶味苦、性涼，能夠安神鎮定、改善失眠、減輕焦慮等問題。同時，薰衣草茶還具有消炎解毒、提高免疫力等作用。春分時節可以飲用薰衣草茶，緩解春季容易焦慮失眠的情況。
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