日日返工返學好忙捱到殘晒，搞到水腫皮膚又差，其實有不少變靚小秘訣，只要有恆心就可以回復狀態，尤其是睡前時間至為重要，去看看吧！
變靚睡前小習慣1.
睡前做伸展運動
坊間都有不少睡前拉筋的動作片段可供參考，只要跟着做大約10分鐘，就能提升睡眠質素，而且可以矯正不良姿勢，更可鬆弛筋骨。
變靚睡前小習慣2.
睡前控制飲食
睡前3小時嚴格禁止吃高糖高鹽之食品，因為翌日會水腫之餘，還會讓皮膚變差。
變靚睡前小習慣3.
睡前身體護理
年紀越大，身體皮膚就越乾燥，如果不定時保濕，很容易會因此留下永久的細紋！而關節黑黑的部位也會越來越多紋，所以每晚都不可以懶惰，在胸口前、手腳、關節位都要塗上保濕乳液並打圈按摩，皮膚就能保持嫩滑。
變靚睡前小習慣4.
睡前正確保養
身體要護理，面部更加要！睡前面部保養每晚都不能偷懶，年輕肌用一些負擔較少的清爽型護膚品，Toner加上乳液就夠；年齡大一點的再加上精華液和乳液等，為肌膚做好屏障。
變靚睡前小習慣5.
睡眠黃金時間
每天能睡到美容覺就最好！肌膚在夜間最佳的修復時間為晚上10時至凌晨2時，當然要現代人10時睡覺可能太匪夷所思，那就盡量在晚上11時前睡覺吧！
▲ 即 Like Goodeal 早早鳥 專頁
▲ Follow Instagram @goodeal.hk 觀看精選內容
