食齋

【缺鐵會變笨】食齋補唔到鐵?留意呢3類補鐵植物性食物

貧血在香港不罕見,捐血者當中有超過20%的人不適合捐血,當中六成是因為血紅素過低,而血紅素低的主因就是缺鐵。鐵在日常生活當中十分重要,如果身體缺乏鐵質,嚴重可以造成認能力下降!而一般來說,成人男性一天需要吸收10毫克的鐵,成人女性則是15毫克。 缺鐵症狀 1.貧血 缺鐵會令身體無法製造血紅素,造成貧血,血流經的面部和手掌等,都會變得十分蒼白。 2.掉髮 頭髮能顯示身體很多毛病,如...

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