負重運動
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減肥成功|食少咗都減唔到肥?改變8個小習慣 減肥一定得!
2023年訂下的減肥目標還未成功?吃少了體重還是一樣?為何減肥這麼難?會否是你的小習慣害得你未能減重?一起來檢討一下生活小習慣,讓減肥事半功倍! 減肥小習慣1. 規律運動每週最少做3次帶氧運動,如踏單車或慢跑,每次最少30分鐘以上,心跳率120到140之間;如做重訓運動,每一組器械都做4組,每組15至20下,長久下來會養成易瘦體質,更容易燃燒脂肪。相關文章:彭羚都係愛好者 |新興的禪柔運動究...
2023-09-23
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