GOODEAL 早早鳥

<p>想減肥但又不想去健身室「迫人」做機，其實不少運動都可在家進行，例如近年來在健身界廣受推崇的平板支撐（Plank），就是一種極具挑戰性的核心訓練動作，但可在家隨時進行。<br /><br />這項運動看似簡單，實際上卻要求身體各部位的協調與力量。平板支撐的基本姿勢是將身體保持在一條直線上，雙肘或雙手撐地，核心肌群緊繃，這樣不僅能有效鍛鍊腹部肌肉，還能增強背部...

現時在女性間最流行的運動，當然是瑜珈啦！近年亦多了人會利用瑜珈輔助工具，去做一些更高難度的動作，例如瑜珈磚或瑜珈輪，也可以幫初學者完成一些自己未能達到的動作，幫助他們伸展。 瑜珈輪有不少動作都可令身體伸展得更長，可以訓練更深層肌肉，好處多多，GOODEAL為大家盤點了4個瑜珈輪的好處，讓身體線條更好之餘，可以改善腰痠背痛哦！ 瑜珈輪好處1.協助後彎 如果背部繃緊，在地上拉伸，可能未能...