疲倦

晚晚捱夜睇波搞唔掂?補充呢5種營養 明目驅疲倦

世界盃就快到尾聲了,係咪日日捱夜睇波搞到冇晒精神!?捱夜傷身又會加速皮膚老化,令身體負擔好重,可能連放假都精神恍惚,除了補眠,GOODEAL介紹你多食呢幾種食物,補充營養素可以減低捱夜帶來的疲勞,幫助恢復元氣。 捱夜回復營養素1.色胺酸人體一種必需的胺基酸,是大腦製造血清素的原料,血清素功能是讓人放鬆、心情愉悅,可以引發睡意,而乳酪、牛奶、芝士等乳製品、堅果類、納豆、豆漿等大豆製品以及香蕉,...

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