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健康
晚晚捱夜睇波搞唔掂?補充呢5種營養 明目驅疲倦
世界盃就快到尾聲了,係咪日日捱夜睇波搞到冇晒精神!?捱夜傷身又會加速皮膚老化,令身體負擔好重,可能連放假都精神恍惚,除了補眠,GOODEAL介紹你多食呢幾種食物,補充營養素可以減低捱夜帶來的疲勞,幫助恢復元氣。 捱夜回復營養素1.色胺酸人體一種必需的胺基酸,是大腦製造血清素的原料,血清素功能是讓人放鬆、心情愉悅,可以引發睡意,而乳酪、牛奶、芝士等乳製品、堅果類、納豆、豆漿等大豆製品以及香蕉,...
2022-12-14
健康
唔想眼睛退化? |記住呢5種護眼重要原素食物
城市人工作娛樂都離不開上網,令越來越多年輕人患上乾眼症!但城市人工作上接觸螢幕不可避免,只能盡量減少上網時間,或用電腦時中間多閉眼休息和多眨眼,另外,就是多吃養眼食物了,GOODEAL為大家介紹一些明目食物,如含青花素、維他命 A、葉黃素等的食物,都有助眼睛健康。 1.菠菜 - 葉黃素 菠菜含有豐富的葉黃素,可以吸收紫外線中的藍光,令眼睛視網膜免受紫外線傷害。 2.藍莓 - 花青素 ...
2022-07-21
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