捱夜
健康
晚晚捱夜睇波搞唔掂？補充呢5種營養 明目驅疲倦
世界盃就快到尾聲了，係咪日日捱夜睇波搞到冇晒精神！?捱夜傷身又會加速皮膚老化，令身體負擔好重，可能連放假都精神恍惚，除了補眠，GOODEAL介紹你多食呢幾種食物，補充營養素可以減低捱夜帶來的疲勞，幫助恢復元氣。 捱夜回復營養素1.色胺酸人體一種必需的胺基酸，是大腦製造血清素的原料，血清素功能是讓人放鬆、心情愉悅，可以引發睡意，而乳酪、牛奶、芝士等乳製品、堅果類、納豆、豆漿等大豆製品以及香蕉，...
2022-12-14
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