健康

【認識軟餐級數】如何分辨吞嚥障礙及照顧者注意事項

年紀漸長,你可能要多留意甚麼是「軟餐」,不是自己需要,而是父母年紀也大,喉嚨肌肉老化無力,口水分泌機能亦開始退化,出現吞嚥困難的徵狀,嚴重會被嗆到令食物進入氣管,導致肺炎甚至窒息,後果可以非常嚴重。 每人都有機會成為照顧者,尤其老人院費用高企,不是人人能負擔,變相要親自照顧父母吃飯,也要特別留神,最新一期消委會就做了軟餐專題,GOODEAL為大家簡單整理重點。 吞嚥障礙的常見徵狀 進...

增肌減脂 | 找私人健身教練訓練的5個好處

健身「操大隻」現在已不是男士的專利,女士想由「肉肉女」,變成全身線條緊緻的健康女性,單是自己在健身室「踩機」,或上網自學肯定不足夠,而且沒有專業人士在旁,甚至會有機會用錯力而受傷。 雖然一般請私人健身教練較為昂貴,但效果卻明顯較快及顯著,花大錢是否值得呢?GOODEAL為大家盤點一下請私人教練的5個好處。 更多相關文章: 唔一定食甜品先開心|介紹5款天然「開心食物」 【...

【168減肥法】除了瘦身更有4大優點

坊間流行不少瘦身減肥法,168減肥法是不少人選用的方法,貪其方便不用特別節食或選材,只需一日當中有16小時空腹,就能帶來瘦身效果,但不少人都質疑這種輕斷食是否會對健康有不良影響,其實間歇性斷食除了減肥,還對身體有不少好處,GOODEAL為大家歸納了幾種好的影響。 甚麼是 168 減肥法? 簡單而言,在一日之中的8小時進行正常飲食,而在其餘的16小時內則進行斷食,只可如水、茶、黑咖啡等攝取零熱量...

眼晴常有異物感? | 你可能患上了乾眼症!

你是否經常對着電腦和電話螢幕?眼睛有時會有些許白色分泌物遮擋視線?有時甚至感到突然視線模糊?那你很可能有乾眼症,是時候要注意眼睛健康了! 為何出現乾眼症? 淚液層可分為三層,分別是脂質層、水液層和黏液層,就算只有一層分泌不足,都有可能會有「乾眼症」,而通常都會發生在中老年人身上,因為眼睛老化,淚腺和瞼板腺功能下降,而更年期內分泌失調,或者有類風濕關節炎,都有機會造成淚液分泌不足。 但乾眼...

唔想眼睛退化? |記住呢5種護眼重要原素食物

城市人工作娛樂都離不開上網,令越來越多年輕人患上乾眼症!但城市人工作上接觸螢幕不可避免,只能盡量減少上網時間,或用電腦時中間多閉眼休息和多眨眼,另外,就是多吃養眼食物了,GOODEAL為大家介紹一些明目食物,如含青花素、維他命 A、葉黃素等的食物,都有助眼睛健康。 1.菠菜 - 葉黃素 菠菜含有豐富的葉黃素,可以吸收紫外線中的藍光,令眼睛視網膜免受紫外線傷害。 2.藍莓 - 花青素 ...

唔一定食甜品先開心|介紹5款天然「開心食物」

不少女士靠食甜品來抒發情緒,但吃太多糖份高的食物,隨時越食越肥越食越「頹」。其實不少天然食物也有令人開心的營養素,不用獨沽一味吃甜品,也能健康美味又開心。 1.香蕉 香蕉含有天然植物鹼,這類植物鹼可以提神。此外香蕉是色胺酸和維生素B6的良好來源,這些都可以幫助大腦製造血清素。 2.菠菜 葉酸是人體很重要的原素,是維護神經系統正常運作、消除焦慮及防止精神問題的原素,但人體不能自行製造。而...

【消委會報告】測試50款食油 1款食油塑化劑含量超標

新一期消委會公佈了50個食油樣本的營養值及致癌物等的測試,有47款樣本檢查出1種或以上有害污染物,當中有近60%樣本檢出基因致癌物環氧丙醇,惟大部份都未有超過危險標準。當中只有兩款食油的環氧丙醇超出歐盟標準,分別是SuperFoodLab的「純正椰子油(無味配方)」,每公斤有1100微克;御品皇的「純正花生油」,每公斤有2000微克。環氧丙醇是基因致癌物,歐洲跟聯合國機構都不建議攝入。 另外...

14大暗瘡位置成因及解決方法 點解肚都會生暗瘡?

暗瘡問題不單是年青人才有,除了有礙觀瞻,有些人反覆在同一部位生暗瘡,可能是身體某部位出現問題的徵兆,知道暗瘡對應位置病因對再對症下藥,方為上策。GOODEAL為大家簡單整理了14大不同暗瘡部位的成因及解決方法,希望大家都有白滑靚皮膚。 目錄 額頭 眼簾、眉弓 左臉頰 右臉頰 鼻 唇上、人中 下巴 頸 胸前 背部 肩膊 手臂 肚 臀部 ...

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