健康

【十大蛋白質食物】邊種天然食物蛋白質百分比最高?

說蛋白質人體最重要的營養,可能也不為過,畢竟蛋白質是構成人體的重要元素,影響人體的代謝與免疫能力,人體有9種胺基酸(蛋白質的基本單位),均是人體無法自行合成的,必須從食物中攝取蛋白質而合成,而健身人士更是離不開蛋白質,因為要減脂增肌就「靠晒佢」。 而人體每日蛋白質的建議攝取量,是體重(公斤)X 1.2克,究竟甚麼食物蛋白質含量百分比最高呢?一起參考一下吧! 1.大豆  30至40% 大豆...

【卡路里計算 燒味篇】 白切雞去皮走汁食得過?

最近發現自己肥咗想瘦身?除咗運動其實飲食都好緊要,香港人經常外食,有唔少都高糖高脂,GOODEAL會一連為大家整理一下,港人常吃食物卡路里表,好讓想減肥或吃等健康點的你,可以一目了然,今次先介紹燒味吧! 燒味一向予人「勁肥」之感,除了因為「啖啖肉」,又經過燒烤,油脂勁多,有些類別的確超晒標: *成年女士每日所需熱量大約在1,500至 1,800卡路里之間,而男士則約1,800至2,000kca...

人體清道夫|卵磷脂是甚麼?可以改善血栓嗎?

近年很流行吃卵磷脂作保健用途,甚至有卵磷脂減肥之說,究竟卵磷脂是甚麼? 卵磷脂(Lecithin)在雞蛋中被人類發現,其成分包括磷酸、膽鹼、脂肪酸、甘油、三酸甘油脂等等。 卵磷脂的主要作用,是像清道夫一樣,讓人體內的膽固醇更容易代謝排走。壞膽固醇過高,會加劇血管硬化,提高了患些心血管疾病的機率。而卵磷脂的作用可幫助脂肪與血液混和,可改善血栓或降低動脈粥狀硬化的風險。 卵磷脂亦能促進脂溶性維他...

泥灸養生|泥灸可治療甚麼病症?哪些人不適合做?

只需在病灶敷上熱泥,就能增加淋巴循環?看似神奇的泥灸療法,好像好處多多,但究竟能針對甚麼病症呢?又是否有人不適合呢? 相關文章:【香港新興養生療法】泥灸是甚麼?敷泥就可養生? 可治療病症 1.經痛 有些女性多年來受經痛困擾,可以在腹部塗抹由中草藥製成的泥灸,可以做到疏通脈絡及刺激穴位的作用,有助驅除體內的寒、濕、毒,滋補子宮,抒緩經痛症狀。 2.軟組織損傷  即使如腰部勞損、肩周炎...

【男人之苦】男士性功能障礙(一):點止陽痿早洩咁簡單,細佬毛病類型話你知!

男人從第一次勃起開始,就時時刻刻背負沉重的壓力。男人的小弟弟是其命根,可說是代表另一個自己,但有時卻不受控制,想升旗時升不起,想降時又不下降。性能力關乎男性面子、尊嚴,但天有不測之風雲,小弟弟都有扯不起的一天,「細佬」時靈時不靈,點算好? 性功能障礙是男人的一大煩惱來源,礙於性功能攸關男人面子,平時跟朋友家人講不出口,又怕見醫生時確定自己真的是性無能,影響自信心。小編特意開設這系列的專題,談談男...

【人參懶人包】一文看清各產地人參種類及功效

人參是亞洲常見藥材,在中國的用藥記錄多達千年。古時人們認爲人參形態酷似真人,是可治百病和延年益壽的靈丹妙藥,有中草藥「藥王」的美譽。野生人參難以開採,產量稀少,因此價值不菲。人參便成了帝王將相方可享用的名貴藥材,用作補身和調理身體。  不過,人參效力强烈,不是每個人的體質都適合服用所有類型的人參。人參是名貴藥材,有一定的禁忌和注意事項,不能隨便服用,否則虛不受補,弄巧反拙,得不償失。浪費珍貴藥材...

【保健介紹】不止食用!岩鹽養生功效多籮籮

我們日常食用的鹽,其實有不同的種類,其中賣得最貴的「岩鹽」,不説不知,還有美容護膚、治療濕疹的用途。這次GOODEAL就為大家介紹一下岩鹽的功效,岩鹽之所以貴得有道理的原因。    岩鹽是什麽?  岩鹽是陸地上出產,從地層取出的鹽。雖然產地多達70個國家,如西藏、蒙古、德國、馬來西亞等等,但是不同地區所產的鹽礦有不同的鹹度、礦物質。岩鹽的顔色受其鐵質多少影響,呈現出白色、淺粉、深粉的色澤。 ...

【椰子油迷思】能減肥護膚的女士恩物?

現代人注重健康,四處尋找健康的「油」,因傳統的花生油等,被認為不健康及多吃會危害身體,多年前不少人已在尋找花生油的代替品,其中椰子油曾被傳頌一時,功效被吹捧得有如「神油」一樣,護膚、醫濕疹、甚至醫腦退化等都能做到,是否真的這樣神奇?GOODEAL為大家解構一下。 相關文章:【油=心血管疾病元兇?】推介7種「好油」免擔心 椰子油種類 冷壓 - 放棄傳統的高溫榨油方法,改用中低溫烘炒椰子...

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