健康

立冬養生4重點 |記得做大懶蟲補眠 多吃一類食物補腎

不經不覺又到「立冬」了!「立冬」代表冬天的開始,雨量減少,氣溫漸降,這時該吃甚麼去進補,又有何習慣要改變呢?GOODEAL為大家歸納了幾個重點,冬季好好養生,準備好又迎接春天來臨! 1.立冬進補宜吃黑色食物 在中醫角度,冬天對應腎臟,宜養腎臟,所以要多吃黑色食物,例如黑木耳、黑芝麻、黑豆等等,而溫度下降,當然也要進食一些護陽食物,如羊肉、牛肉、栗子、桂圓等。相反,寒涼食物要少吃,如11...

【卡路里計算 街頭小食篇】 榜首小食卡路里等如食10份魚蛋?

每次搜尋卡路里是否都心驚膽戰?原來街頭小食咁高卡路里!雖然少食為妙,但也不是完全不可以吃的,偶爾放肆一下,心情也會好一點嘛!清楚自己吃了幾多卡下肚,再慢慢減吧! 眾多街頭小食當中,一份最高卡的,是一盒6粒的章魚小丸子,足足有775卡,有3碗白飯之多!吃完一份都差不多打爆了女性一天所需卡路里的一半,減肥中人真的不應太常吃呢! 而意外地以為很高卡的魚蛋,其實一串6粒只有80卡,當然要走醬啦!下午茶...

點解針灸可以減肥? |2分鐘了解針灸原理、注意事項

針灸慢慢已成為港人普遍會接受的治療,但針灸原理,並不是太多人留意。其實針灸是利用刺激穴位的方式,調節全身血氣,人體有超過300個穴位,所以不少病症都能靠針灸醫治或舒緩。 經絡上的穴位,是運行於經脈的氣所流灌及聚集的地方,受到刺激就會沿經絡影響全身。 針灸兩大效用 減肥美容 早年香港的針灸服務並沒有特別強調有減肥美容之效,不過隨著社會需求增加,針灸減肥也變得相當流行,有些醫師會配合電針儀...

Acai Bowl係乜東東?|巴西莓「地球上最健康的水果」

健康飲食風潮不斷吹,藜麥、奇亞籽、堅果等加進飲食,已成不少愛美女士的習慣,加上明星效應,不少明星經常在社交網放出自己的餐單(通常是早餐),令人對這類健康飲食好奇,其中一種叫Acai Bowl的,更十分搶Foc,因為顏色非常鮮艷,用來打卡十分「呃Like」,其實Acai Bowl是甚麼?有甚麼益處? 要認識Acai Bowl,先要知道甚麼是巴西莓(Acai Berry),有些網站稱巴西莓為「地球上...

6種解酒食物推薦|唔想醉爆,飲酒要注意呢幾點

香港人工作上,難免都會有些應酬,或者跟三五知己去Happy Hour唔小心飲多咗,酒後宿醉令人身體狀況變差,翌日返工可能冇晒精神,其實有些食物可以幫助緩解酒後不適,一起來認識一下酒精如何影響人體及這些解酒食物吧! 酒精如何影響人體 常說飲醉酒,其實那些不適就是酒精進入身體後產生的反應,究竟酒精是如何影響人體呢? 脫水 酒精有利尿作用,若果排出過多尿液,又未能及時補水,身體會出現脫水現象...

植物奶王者 | 燕麥奶好處多?別用來替代牛奶!

提起植物奶,絕大部份人都會想起燕麥奶,不少咖啡店已用燕麥奶代替牛奶,但其實燕麥奶不是「奶」,它是用燕麥加水,再加上一些添加的口味或營養成份製成,其實它在營養學上是屬於澱粉類食物,因為碳水化合物高,所以同樣以100 ml容量計,全脂奶有63卡路里,燕麥奶也有56卡路里,都有1/3碗飯的熱量! 相關文章:植物奶比較|最齊全熱量 蛋白質 脂肪比較表 熱量不算低,為何仍受吹捧?當然有原因,一齊嚟睇睇吧...

超級食物 |食用奇亞籽的禁忌與減肥方式 一文睇晒

超級食物(Super Food)來說,除了牛油果,種籽一類食物都非常知名,其中奇亞籽(Chia Seed)是備受吹捧的減肥食物,但要注意不當食用有機會引致窒息!所以說明減肥效用前,先看看正確食用方法! 食用奇亞籽的禁忌 奇亞籽浸水後會脹大,重量可以達到乾燥時的10倍以上,吃後有機會造成腹脹。亦千萬不要吞食乾燥狀態的奇亞籽再喝水,很有可能會造成劇烈的吞嚥困難和食道阻塞,甚至有生命危險。 而...

轉季濕疹發作 |推介5款簡易秋天湯水茶飲

轉季天氣驟變,普通人也會頓感皮膚乾燥,濕疹人士更是容易皮膚痕癢,除了塗藥膏,不少湯水都有助紓緩濕疹,每周飲一至兩次,可幫助身體止痕,抵抗疾病最根本的,還是提升抵抗力。 紓緩濕疹湯水1. |蘋果雪梨湯 雪梨和雪耳都有極佳的滋潤功效,吃後可止癢,蘋果則生津止渴、潤肺潤腸,極有營養。 材料: 雪梨2個 蘋果2個 粟米1條 雪耳25克 南北杏10克 豬骨500克 陳皮少量 ...

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