GOODEAL 早早鳥

<p>做GYM已是不少都市人的習慣，因為越來越多人意識到運動的重要性，健身和增肌都成為了許多人日常生活的一部分。但僅靠運動，並不足以達成理想的增肌效果，合理的飲食同樣扮演著關鍵角色。增肌所需的蛋白質和熱量，必須透過飲食來補充，才能讓肌肉在運動後得到充分的恢復和成長。</p> <p>增肌的實際好處不僅限於「變靚啲」，<strong>增加肌肉量可以提升...

<p>相信不少人不時會眼眉跳，不少人甚至相信「左吉右凶」之說，但其實並沒有科學根據，眼眉跳是指眼部肌肉的不自主抽動，特別是眼瞼周圍的肌肉。這種情況在醫學上稱為「眼瞼痙攣」或「眼瞼震顫」，情況可能會持續多個小時、數天甚至1個月不等。<br /><br />一般的眼眉跳，持續數天便會消失，但另外一種稱為「良性原發性眼瞼痙攣」，好發於中年人身上，尤其女性患者，通常在不...

<p>不少人有口臭而不自覺，又或者伴侶有口臭又不知如何開口提醒，更枉論改善，而且那種口臭不是因為剛吃了濃味的食物產生，而是一開口已有陣陣異味，讓人難受。而口臭成因很多，要解決問題，先要找出成因，才能對症下藥，來看看是否以下原因引致口臭吧！<br /><br /><br /><br /><strong><span clas...

<p>通便飲食 | 便秘有救！ 日本專家票選排便最強組合食物！ 

便秘是不少都市人的煩惱，眾所周知秘訣在於多飲水、多吃膳食纖維充足的食物，還有適量的油脂，而日本媒體《女性seven》近日就請到多位專家，包括腸胃科醫生、營養師等，票選出最佳的通便菜單，以第1名10分、第2名9分等的評分方法，組合成最佳的「通便菜單」，來看看吧！
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<p>想減肥但又不想去健身室「迫人」做機，其實不少運動都可在家進行，例如近年來在健身界廣受推崇的平板支撐（Plank），就是一種極具挑戰性的核心訓練動作，但可在家隨時進行。<br /><br />這項運動看似簡單，實際上卻要求身體各部位的協調與力量。平板支撐的基本姿勢是將身體保持在一條直線上，雙肘或雙手撐地，核心肌群緊繃，這樣不僅能有效鍛鍊腹部肌肉，還能增強背部...

<p>隨著健康意識的提升，越來越多的人開始關注飲食中所含的營養素。當中不少人會推薦吃魚油，因為其豐富的Omega-3脂肪酸而受到廣泛關注，但又有多少人知道魚油的來源、益處及可預防的疾病呢？最重要是，不是人人都適合食用魚油，今次GOODEAL來為大家探討一下！<br /><br /><strong>相關文章：<a href="https...

<p>即將冬至！又是一家人團圓的好日子，傳統上也會吃湯圓象徵團圓。而冬至是每年黑夜最長的一天，冬至後的夜晚會越來越短，陽氣慢慢回升，中醫上人體的陰陽氣血也會轉變，在這個陰陽轉換的節氣亦是進補的好時機，來看看冬至的禁忌和推薦食療吧！<br /><br /><strong>相關文章：<a href="https://bit.ly/43PQ...

<p>眾所周知，日本是長壽國家，人民平均壽命高達83.7歲，這跟他們的飲食習慣有極大關係，日本營養專家富岡美智子旅居美國，比較日本與美國的食物，結合自身及親友的經驗，推薦了自己每日必備的八種食材，並指出六種她會避免的美國食物，想長壽又健康一定要細閱！</p> <p></p> <hr /> <p><strong>...